Dünyanın her yerinde insanlar çay içer. Beyazdan siyaha, yeşilden bitki çaylarına kadar yüzlerce çeşit vardır. Hepsinde doğal olarak flavonoid adı verilen sağlığı geliştiren yüksek miktarda madde bulunur. Bu nedenle iltihabı azalttığı ve kalp hastalığı ve diyabet gibi durumlara karşı korunmaya ...

Beslenme açısından yetersiz ve kalorisi yüksek olan beyaz şeker, vücudun işleyişi için tamamen gerekli değildir. Aslında beyaz şekerden daha kötü olan, ancak kötü bir şöhrete sahip olmayan ve hatta bazen “sağlıklı yiyecekler” olarak söylenen bazı yiyecekler vardır. Rafine Karbonhidratlar: Rafine ...

İster özel bir durum, ister sağlığınızı korumak için olsun kilo vermek ortak bir hedeftir. Gerçekçi beklentiler belirlemek için sağlıklı bir kilo verme oranının ne olduğunu bilmek önemlidir. Bu makalemizde, kilo vermenizin ne kadar süreceğini etkileyen faktörleri açıklayalım istedik. Kilo Kaybı ...

  Bebekler Kaç Kilo Doğar Sağlıklı bebekler genellikle 3 ila 4 kilo olarak dünyaya gelmektedir. Yeni doğan bebeklerin doğum kiloları en çok 3 kilo 100 gram ve 3 kilo 600 gram arasındadır. Yapılan istatistiki çalışmalar bebeklerin ideal kilosunun 3 kilo ...

Kilolu bir kişiye kilo almasının nedenini sorarsanız, muhtemelen aşağıdaki yanıtlardan bir tanesini verecektir. “Aşırı yemek yiyorum.” “Egzersiz yapmıyorum veya spor salonuna gitmiyorum.” “Benim metabolizmam çok yavaş.” Daha az yemeye çalışmak sizi acıktırır er ya da geç çok yemeye başlarsınız. Spor ...

Kilo vermek ve onu uzak tutmak bir mücadele olabilir. Özellikle tiroidiniz düşükse, metabolizmanız yavaşlar ve neredeyse her zaman kendinizi yorgun hissedersiniz. Ancak süreci küçük adımlara ayırırsanız ve ilerledikçe her kutuyu işaretlerseniz, kilo vermek çok daha kolay hale gelir. Bu kılavuz, ...

Kilo estetik bir sorun olmanın çok daha ötesinde bir sağlık sorunudur. Bunun için mutlaka kilonuzu kontrol altına almanız gerekir. Aşağıda bahsedeceğimiz başlıklar kilo alımını engelleyecektir. Kahvaltıları Atlamayın Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Güne ne kadar dinç başlarsanız günün kalan zamanları ...

Karnıbahar sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda gerçek bir sporcu diyet yemeği olarak da uygundur ve hatta kendi diyetine sahiptir. Çünkü sağlıklı düşük karbonhidratlı sebzeler, B veya C vitaminleri gibi mineraller ve vitaminler bakımından zengindir.  Ve sadece 100 gramda 22 ...

Özellikle havaların ısınması ile pek çok insan fazla kilolarından kurtulmaya çalışıyor. Ancak hem yeterli bilgi olmaması hem de yeterli zaman olmaması nedeni ile bazen çabuk kilo vermenin yolları ve yöntemlerini kullanmak gerekebiliyor. Öncelikle bilinmesi gereken bir konu var: Kilo vermek ...

Çok yemediğinizi ve dikkat ettiğinizi düşündüğünüz halde kilo alıyorsanız kahvaltı alışkanlıklarınıza göz atmanızda fayda var. Güne sağlıklı başlamak ve iyi bir kahvaltı yapmak isterken gereğinden fazla kalori alıyor olabilirsiniz. Günlük hayatta pek çoğumuzun dikkat etmediği mükellef kahvaltı sofraları aslında fazla ...