Egzersizler beden sağlığımız için önem arz eden aktivitelerdir. Egzersiz ile güçlü kemikler, hem hareket yeteneğimizde rahatlamaya hem de vücut postürü açısından iyi bir duruşa sahip olabilmemize yardımcıdır. Son zamanlarda, COVID-19 pandemisinin de etkisi ile daha az hareketli bir yaşantıya sahip ...

Protein İçerikli Yiyecekler Nelerdir? Protein içerikli yiyecekler, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu bu temel besin maddelerinden birinin, yani proteinin teminini sağlamaktadır. Vücudumuzun ürettiği enerjinin ortalama %15’i gıda kaynaklı proteinlerden gelir. Bu nedenle protein deposu besinlerin tüketilmesi vücudumuz için büyük önem arz etmektedir. ...

FARKINDALIK DÖNEMİ BAŞLAYACAK Korona salgınıyla birlikte insanlar derin uykularından uyandılar. Ama biraz sert bir tokatla uyandırıldılar. Bu uyanış farkındalıktır. Kendisinin, çevresinin, başka insanların, başka ülkelerdeki insanların, dünyanın farkına varıldı. Bu dönemin sonucunda artık insanlar hiç olmadıkları kadar duyarlı olacak, farkında ...

Egzersizler, sağlıklı ve zinde olmak için mutlaka gereklidir. Bu yüzden hareketli bir yaşam tarzının benimsenmesi ihtiyaç niteliğinde. Düzenli tüm vücut egzersizleri, kalp sağlığından kemik sağlığına kadar vücudun bütün sistemlerini olumlu etkileyebilir. Ev egzersizleri de, günün büyük bir kısmını evde geçiren ...

Çaylar gündelik hayatta sık sık tercih ettiğimiz içecekler arasında yer almaktadır. Günün hangi saati olduğu fark etmeksizin tüketim yerlerini hayatlarımızda bulabiliyorlar. Ülkemizde genellikle çay olarak siyah çay tercih edilse de çeşitlilik konusunda geniş bir skalaya sahibiz. Çeşitli bitkileri yetiştirme imkânı ...

Kan şekeri seviyenizi doktorunuzun önerdiği aralıkta tutmak zor olabilir. Çünkü pek çok şey kan şekeri seviyenizi bazen beklenmedik bir şekilde değiştirir. Kan şekeri seviyenizi etkileyebilecek bazı faktörler aşağıdadır. Sağlıklı beslenme, diyabet olsun ya da olmasın – sağlıklı yaşamın temel taşıdır. ...

Sirkenin Faydaları Nelerdir? Sirkenin faydaları ile ilgili ilerleyen kısımlarda daha ayrıntılı bilgilerden bahsedeceğiz. Öncesinde sirke, içerisinde şeker bulunduran yaş ve/veya kuru meyvelerin bazı işlemlerden geçirilerek fermantasyona uğramaları sonucunda elde edilen bir besindir, diyerek başlayalım. Önceleri Roma uygarlığınca tatlandırıcı, medikal ve ...

Yaşantımızda yer eden birçok kavram içerisinden beslenme ve hareket sağlıklı bir yaşamın yapı taşlarını oluşturan birkaç tanesidir. Yanlış beslenme alışkanlıkları ve sedanter(düzensiz veya olmayan hareketlilik) yaşam tarzı sağlıklı, mutlu ve huzurlu geçirilebilecek bir yaşantının gölgede kalmasına neden olabiliyor. Daha sağlıklı ...